Total body
Esercizi a corpo libero per un allenamento cardiovascolare e di tonificazione che coinvolge tutti i principali distretti muscolari in un'unica lezione.
Circuit Training
Circuito di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio.
Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocità o intensità o durate prestabilite e calcolate in base agli obbiettivi atletici da perseguire.
L'intero circuito
Power & Flex
Si basa sull' utilizzo di varie tecniche allo scopo di migliorare e mantenere la flessibilità ed il benessere psicofisico, con l'utilizzo di tecniche yoga.
Pilates
E' un programma che si concentra sui muscoli posturali; aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena attraverso la tonificazione e il rinforzo di addome, glutei, adduttori e zona lombare.
Ginnastica Dolce
Un' attività adatta a tutte le persone, anche quelle meno allenate, grazie ad esercizi a basso impatto.
Danza Fit
Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell´aerobica.
Group Cycling
GROUP CYCLING PROGRAM è la nuova attività indoor cycling, 24 bikes in una sala dedicata per farti vivere emozioni forti.
Super Jump
Disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica.
In questa lezione si migliora l'attività cardiaca e la capacità polmonare, tonifica i muscoli delle gambe, glutei e fianchi.
Taekwondo
Attraverso il gioco il bambino impara a socializzare e ad integrarsi nel gruppo.
Grazie ad esercizi mirati di coordinazione e forza, acquista una maggior consapevolezza del proprio corpo e migliora le capacità di coordinazione, psicomotorie e cognitive
ORARI CORSI PALESTRA STAGIONE 2026-2027
